Peras Helene

sábado 27 de febrero de 2010




Un postre light y apto para dietas de bajo ig, la dieta no esta reñida con el sabor dulce.

Ingredientes:

8 medias peras en almibar sin azucar
1 taza de queso fresco 0% grasa
2 cucharadas de leche desnatada
1 cucharada de mermelada de manzana sin azucar
1/2 cucharadita de esencia de vainilla

Preparación:

Pon cada me dia pera en una copa o platito de postre. Mezclar el queso fresco,la leche desnatada, la mermelada de manzana y la esencia de vainilla, cubrir con esta mezcla las peras y meter en la nevera hasta servir.

Peras: IG 30 calorias 56, 100 gramos.
Queso fresco: IG 30

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