Dieta K-7

viernes 12 de marzo de 2010

Esta es una dieta baja en carbohidratos, k7 es el nombre de los productos dietéticos que se pueden comprar en herboristerias, de ahí viene su nombre.

El sistema de control de peso de la Dieta k7 consiste en un tratamiento conjunto donde entran a formar parte las infusiones depurativas K-7, suplementos dietéticos naturales y una dieta , donde no se tiene que pesar absolutamente ningún alimento, ni pasar hambre. Aunque si que hay que cambiar las costumbres alimentarias  por un tiempo breve y suprimir algunos alimentos que mas adelante y poco a poco se vuelven a introducir. Se pierde peso rápidamente y se eliminan líquidos, pero recuerda que siempre es importante estar controlada por un especialista.

Alimentos permitidos que puedes tomar en la cantidad que quieras :

Carnes :
De todo tipo, cocinada del modo que mas apetezca (asada, frita, hervida, cocida) a excepción del cerdo. También se permite las vísceras.
Ejemplos: ternera, vaca, buey, conejo, caza en general, pollo, pavo, perdices, cordero, hígado, riñones, etc.

Pescados :
De todo tipo incluso el azul, y no olvidar los de río. Al igual que en las carnes las formas de guisar serán cocida, asada, frita, etc.
Ejemplos: merluza, lenguado, bacalao, besugo, dorada, jurel, sardinas, trucha, lucio, salmón, etc.

Moluscos :
De todo tipo, tanto asados como fritos o incluso rebozados con salvado de trigo.
Ejemplos: calamares, pulpo, chipirón, almejas, mejillones, ostras, caracoles de tierra, etc.

Mariscos  :
De todo tipo, guisados como mas apetezca. Se aconseja comer marisco al menos dos veces por semana.
Ejemplos: gambas, camarones, cangrejos, langostinos, nécoras, etc.

Huevos :
Cocinados de todas las formas posibles. El numero de huevos no esta especialmente limitado, no obstante cuatro o cinco serán suficientes, excepto si están limitados por su medico.

Embutidos y fiambres :
Solo se permite jamón cocido, jamón serrano, pechuga de pavo, pechuga de pollo y lomo embutido bien curado. Su cantidad será moderada.
No se permite mortadela, chorizo, salchichón, etc.

Conservas :
Conservas de pescado, marisco y molusco que estén en aceite de oliva, aceite vegetal, al natural o en escabeche.
Ejemplos: Atún, sardinas, navajuelas, huevas, berberechos, calamares, anchoas, pulpitos, etc.
No son validas en salsa de tomate, salsa americana, etc.

Bebidas :
Agua en cantidad abundante, café, té y cualquier tipo de infusión. Los refrescos sin azúcar deberán tener un consumo moderado.


Alimentos no permitidos al empezar :

Verduras :
Son restringidas y durante la primera semana se comerá al mediodía solo lechuga, después se van incluyendo paulatinamente otras verduras.

Las frutas y los derivados lácteos, también se van incorporando poco a poco.
La leche se pone a partir de la segunda semana (baja en lactosa) y los yogures a partir de la tercera.
Con la fruta se hace una semana depurativa al mes cenando 4 veces a la semana fruta.



Eliminaremos harinas y féculas, así pues si decide rebozar o empanar deberá hacerlo con salvado de trigo, nunca con harina ni pan rallado.

Para un resultado eficaz no se salga lo mas mínimo de las recomendaciones de Dieta Fácil.

Menús orientativos:

Desayuno: Café o té /tortilla
Almuerzo: Sopa de marisco
Filete con ensalada de lechuga
Café o té
Cena: Pescado a la plancha con ajo y perejil

Desayuno: Café o té
Jamón cocido
Almuerzo: Ensalada con huevo duro y gambas
Pechuga de pollo cordón bleu
Cena: Sopa de picadillo
Pescado al vapor con alioli

Desayuno:
*Café o te
*Tortilla francesa o una tostada dextrinada con jamón serrano
*Por supuesto las hierbas K7

Almuerzo:
* Sopa de marisco
* Pollo al ajillo
* Ensalada de lechuga con huevo duro, atún, cangrejo
* Café o te o Coca-Cola light o Nestea sin azúcar

Merienda:
* Lata de calamares en escabeche o lata de atún, o unas gambas al ajillo, algo así, incluso a la segunda semana se puede tomar uno un trozo de bizcocho con una receta especial de alimentos permitidos.

Cena:
* Pescado a la plancha con ajo y perejil o filete de ternera o salchichas de pavo con huevos revueltos

Notas importantes a tener en cuenta: tomar
-Jalea real en ayunas
-K7 infusión, 1 taza antes de las comidas (3 tazas total) o k7 cel, 20 gotas, 3 veces al día (60 gotas en total)
-Pan dextrinado, 1 tostada en el desayuno
-Para endulzar, utilizamos sacarina
-Para aliñar ensaladas vinagre de manzana y aceite de oliva
-Se puede hacer un caldo para sopa con carne de pollo, huesos de ternera o jamón y apio. (El apio no se puede comer, la carne y el caldo si)

Las hierbas K-7 están compuestas de:

Hierbas k-7
30 % Diente de león
25 % Cola de caballo
20 % Ulmaria
15 % Bayas de enebro
10 % Fumaria

En cualquier herboristería te pueden preparar la mezcla, la cantidad entre todo sobre unos 200 gr. Que tendrás para unos quince días.
Elaboración: Un litro de agua y 4 cucharadas soperas rasas de hierbas, hervir 2 min. Y dejar reposar tapada unos 15 min. Colar y tomar 1 vaso antes de cada comida (Desayuno, comida y cena).

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