Pilates, ejercicios

viernes 26 de marzo de 2010

El "método pilates"  mejora  la condición física mediante la combinación de la flexibilidad y la respiración.

Nace en Nueva York en los años 20, creado por el alemán Joseph H. Pilates a comienzos del siglo XX, mediante sus conocimientos y estudios de yoga, artes marciales y fisiculturismo, y es desde hace unos años cuando asistimos a un verdadero reconocimiento tanto como técnica preventiva, terapéutica y para lograr una forma física óptima.

Muchas estrellas y famosas lo practican, entre ellas, Madonna, Jodie Foster, etc.


Las bases del método pilates

CONCENTRACIÓN: necesario para coordinar la respiración y los ejercicios.
CONTROL : control de nuestro cuerpo.
FLUIDEZ : fluidez y ritmo de los movimientos.
PRECISIÓN: aplicando el método
RESPIRACIÓN: es la parte mas importante del método Pilates



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