Bikram Yoga, una nueva terapia

miércoles 5 de mayo de 2010





¿QUÉ ES BIKRAM YOGA?

El Bikram sigue la misma dinámica que el Yoga, aunque consta de una serie de 26 posturas (asanas) y dos ejercicios de respiración. Cada postura  trata los diferentes sistemas del cuerpo incluyendo los sistemas digestivos, respiratorios, circulatorios, inmunes, esqueléticos, musculares, y nerviosos. Se trabaja en modo sinérgico y acumulativo, calentando los músculos y las articulaciones para la postura siguiente.

Cada postura estira y fortalece músculos, ligamentos y articulaciones específicas, necesarias para la siguiente postura. Bikram yoga se practica en una habitación caliente para calentar los músculos y prevenir lesiones al permitir un entrenamiento más profundo y limpiar el cuerpo de toxinas. El método Bikram también estimula los órganos internos, las glándulas y los nervios impulsando sangre oxigenada a todo el cuerpo y restaurando todos los sistemas.

Bikram Choudhury diseñó científicamente este programa de 90 minutos para proporcionar una salud absoluta a través del equilibrio y fortalecimiento de todo el sistema, y de esta forma previene enfermedades, lesiones, ayuda a perder peso y limita los efectos de envejecimiento. Además, esta serie de posturas combina las habilidades de la concentración, la paciencia, la determinación y el auto-control y aumenta la claridad mental y disminuye el estrés.

Con el tiempo aprenderás como enfocar tu mente y controlar tu respiración, llevándote a esforzarte mas combinando el trabajo duro con la tranquilidad. A medida que mejores esta relación te darás cuenta del significado real del yoga: la unión de cuerpo, mente y espíritu.

La práctica regular de Bikram yoga mejora la postura corporal y la  alineación de la espina dorsal. Alivia los dolores de espalda y de cabeza, refuerza los músculos y reduce síntomas de enfermedades crónicas, aumenta la auto estima, mejora el aspecto corporal, la flexibilidad, el equilibrio y la fortaleza y por ultimo da una sensación general de bien estar y paz.

Hoy en día los centros pioneros en la práctica de esta terapia son Bikram Yoga, con un centro en Barcelona y dos centros en Madrid Barquillo y Madrid Divino Pastor.

Fuente: www.bikramyoga.es

http://www.wikio.es