Consejos para una buena salud

lunes 24 de mayo de 2010

En muchísimas ocasiones te hemos hablado de lo que significa disfrutar de una vida sana e igualmente saludable, principalmente porque se trata de una cuestión básica a tener en cuenta si se desea mantener una buena salud.
Lo mismo ocurre, por ejemplo, a la hora de optar por una alimentación sana, la cual es vital en todos los sentidos, no sólo porque ayuda a la hora de tener una buena salud, sino porque es útil pare prevenir muchas enfermedades relacionadas directa o indirectamente con la dieta.
En este sentido, hoy vamos a hacer una recopilación de una serie muy interesante de pautas de buena salud que es recomendable seguir para, precisamente, optar por un estilo de vida mucho más sano y saludable.
Pautas de buena salud
Toma dos o tres piezas de fruta y verdura al día.
Realiza cinco comidas diarias.
Opta por una alimentación sana y saludable.
Entre horas, opta siempre por un yogur desnatado o una pieza de fruta.
Evita el exceso de grasas saturadas, productos precocinados, frituras y rebozados.
Modera o elimina el consumo de refrescos con azúcares añadidos.
Reduce o elimina el consumo de comida rápida.
Evita el exceso de sal y azúcar.
Bebe agua en abundancia, sobretodo entre un litro y medio y dos litros de agua al día.
Practica ejercicio cada día, o al menos tres días a la semana.

Fuente: natursan.net

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