Dieta de la Zona

lunes 31 de mayo de 2010

Es un nuevo concepto nutricional creado por el bioquímico americano
Dr. Barry Sears, con gran aceptación en numerosos países.
La dieta de la Zona es un estilo de alimentación saludable que se caracteriza por alcanzar un correcto equilibrio hormonal.
Propone una dieta equilibrada entre todos los grupos de nutrientes. Su concepto básico es el aporte en cada una de las comidas de Hidratos de Carbono (40%), Proteínas (30%) y Grasas (30%).
El aporte de ácidos grasos esenciales Omega 3 es fundamental en esta dieta.

¿Por qué elegir la Dieta de la Zona?

Permite alcanzar el peso óptimo de forma equilibrada perdiendo grasa y no masa muscular.
Incluye cualquier alimento así como la combinación libre entre ellos sin necesidad de pesarlos
Elimina la sensación de hambre entre las comidas
Enseña a alimentarse correctamente
Proporciona beneficios adicionales para tu salud

¿Qué beneficios aporta a la salud la Dieta de la Zona?

Ayuda a mantener estables los niveles de Glucosa e Insulina y a controlar los Eicosanoides proinflamatorios.
Mejora los niveles de Triglicéridos y Colesterol
Incrementa el rendimiento físico y mental, la energía y la vitalidad.
Proporciona un sueño de calidad.
Rejuvenece la piel, cabello y uñas.
Aumenta nuestra capacidad antioxidante y reduce la aparición de radicales libres. Esto es fundamental para ralentizar el proceso de envejecimiento.
Optimiza el funcionamiento del sistema inmunológico.
Previene y mejora las enfermedades crónicas.

¿Cómo actúa la Dieta de la Zona?

La Dieta de la Zona es un estilo de vida saludable que se caracteriza por alcanzar un correcto equilibrio hormonal.

Este objetivo se consigue:
Controlando los niveles de Insulina y Glucosa.

Para ello combinamos en cada comida y tentempié un 40 % de las calorías totales en forma de hidratos de carbono, un 30 % en forma de proteínas y el 30 % restante en forma de grasas, evitando así que se acumule grasa en exceso y favoreciendo que la grasa acumulada se vaya eliminando, utilizándola como fuente de energía. De esta forma perdemos peso y mantenemos un estado de salud óptimo.

Aportando ácidos grasos Omega 3 a nuestra alimentación.

Son ácidos grasos esenciales que contiene el pescado azul principalmente. Se llaman "esenciales" porque nuestro cuerpo no puede fabricarlos, y por tanto, deben ser aportados a través de nuestra alimentación.

En particular, los más eficaces son el EPA (Ácido Eicosapentaenoico) y DHA (Ácido Docosahexaenoico). La proporción óptima entre ellos es de 2 a 1.

Los ácidos grasos omega 3 son necesarios para estimular el crecimiento de las neuronas (DHA) y para equilibrar el nivel de eicosanoides y controlar la inflamación (EPA).

La alimentación actual, incluso con alimentos enriquecidos, no permite alcanzar niveles adecuados de Omega 3, por lo que para conseguir una dieta equilibrada es necesario el aporte adicional de EnerZona Omega 3 Rx.

Manteniendo un estilo de vida saludable

Este estilo de vida saludable engloba además de una alimentación equilibrada y un aporte de Omega 3, la práctica regular de ejercicio físico, una ingesta de agua abundante y evitar hábitos nocivos como fumar o ingerir alcohol en exceso.

¿Cuáles son los consejos básicos de la Dieta de la Zona?
Tomar una proporción adecuada de hidratos de carbono, proteínas y grasas en cada comida 40-30-30 respectivamente.

Escoger:

Hidratos de carbono favorables: verduras y frutas.
Proteínas magras: pollo, pavo, ternera, pescado, etc
Grasas monoinsaturadas: aceite de oliva, frutos secos, aguacate.
Hacer al menos cinco comidas al día: 3 principales y 2 tentempiés
No dejar pasar más de cinco horas entre comida y comida ni más de 1 hora desde que nos levantamos hasta el desayuno.
Beber al menos, dos litros de agua al día.
Tomar un tentempié si pasan más de 2 horas desde que se cena hasta que nos vamos a dormir, para mantener los niveles de glucosa e insulina constantes.
Consumir diariamente al menos 2,5 g de ácidos grasos Omega 3
4 cápsulas de ENERZONA OMEGA 3 Rx CÁPSULAS de 1 g, ó
1 cucharada dosificadora de ENERZONA OMEGA 3 Rx LIQUIDO
Incorporar el ejercicio físico moderado a nuestra rutina diaria puede darnos muchas ventajas a medio y a largo plazo. Quien lo practica con regularidad, al aire libre o en el gimnasio, saca de ello, sin duda, muchos beneficios que conciernen al corazón, a la circulación y al metabolismo. Es importante, dedicar al menos 2 horas semanales a las disciplinas aeróbicas como, correr, o pedalear, pero también, caminar.
Tomar un tentempié 30 minutos antes de hacer ejercicio e inmediatamente después para así estimular la hormona del crecimiento y desarrollar masa muscular.
Los productos EnerZona te ayudarán a cumplir mejor con la Dieta. Puedes tomarlos en cualquier comida teniendo en cuenta que o bien la comida o la cena debe hacerse con alimentos. De esta manera se produce un tratamiento de "choque" y la dieta es más efectiva y exacta. La primera semana es clave.

Mas información :  Enerzona

http://www.wikio.es