Dieta rápida disociada

Posted 05:48 by ana in Etiquetas: , , , ,
Dieta rápida disociada, para hacerla solamente  por 3 días, no más. Se puede perder entre 2 a 3 kilos. Los alimentos pueden intercambiarse para ir variando.

1° Día:
Desayuno: Un yogur light, un puñado de almendras, un vaso (250ml) de naranja.
Almuerzo: Un filete de pescado a la plancha, acompañado de un plato de ensalada de lechuga y tomate, condimentada con una cucharadita de aceite de oliva, limón y sal a gusto.
Merienda: Un plato de ensalada de frutas.
Cena: 250 grs. de pechuga de pollo a la plancha, con una porción de puré de zapallo con una rebanada de queso light.


2° Día:
Desayuno: Un yogur light, dos rebanadas de pan integral con queso light.
Almuerzo: Un plato de arroz preferentemente integral, acompañado de atún y arvejas.
Merienda: Un vaso de jugos de frutas.
Cena: 250 grs. de carne magra, acompañada de un plato de ensalada de lechuga y zanahoria, condimentada con una cucharadita de Aceite de Oliva, limón y sal a gusto.

3° Día:
Desayuno: 1 taza de té, café o mate sin azúcar, con un yogur light con cereales y sin azúcar.
Almuerzo: Un plato de verduras con salsa dietética.
Merienda: Un plato de ensalada de frutas.
Cena: Un filete de pescado a la plancha y un tomate.

Fuente: nutricion.pro

http://www.wikio.es

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