Músculos para adelgazar

domingo 16 de mayo de 2010

¿Quieres adelgazar?

Cultiva tus músculos

Está demostrado: en la pérdida de peso es tan importante el ejercicio de tonificación muscular como el aeróbico. Cuanta más masa muscular tengas, más calorías quemará descargar iq option tu metabolismo. Descubre la combinación estrella de dieta y ejercicio para perder peso.

El ejercicio cardiovascular no es el único que quema grasas, de hecho, muchas personas que pretenden bajar de peso de forma rápida comienzan a hacer ejercicio aeróbico intenso, agotándose en poco tiempo y abandonando.
Además de moldear tu cuerpo y darte un aspecto atlético, hacer ejercicio de tonificación muscular te ayudará a bajar de peso de forma eficaz y, sobre todo, a mantener los resultados. Te contamos cómo hacerlo.

El poder del músculo
Según Domingo Sánchez, licenciado en INEF, experto en fitness y salud, y autor de “Entrénate”, una masa muscular activa produce un elevado coste metabólico”. “Esto, a su vez, repercutirá en un mayor consumo calórico por parte del organismo, ya que el músculo es un gran quemador de calorías”. “En personas con sobrepeso o que simplemente deseen perder grasa corporal, es muy buena opción acompañar el entrenamiento cardiovascular con un plan de tonificación muscular”, añade.

¿Por qué a veces el ejercicio aeróbico no produce los efectos deseados? Según este experto, “a veces las personas que se inician en un programa cardiovascular no consiguen sus objetivos, se agotan y abandonan”. “En estos casos no es por falta de adaptación cardiovascular, sino por fatiga muscular”, explica. “Cuando corremos, hacemos bici o una clase de step, nuestros músculos realizan continuas contracciones, existe un trabajo de fuerza”, añade. “Y si antes no hemos mejorado nuestros niveles de fuerza, nos costará mucho más resistir el ejercicio cardiovascular y superar la fase de adaptación al ejercicio”, dice.

Si tienes sobrepeso o hace tiempo que no entrenas, lo más adecuado es comenzar haciendo ejercicio de tonificación, para después seguir con el cardiovascular. Esto te asegurará el éxito en tu plan de adelgazamiento y evitará que acabes agotada y abandones.

Ejercicio recomendado. En una sala de máquinas, con pesas y sentadillas, en clases de body pump o body balance, con el sistema kinesis, haciendo yoga o pilates conseguirás mantener en forma tu masa muscular.

Eliminar la grasa localizada
Desmonta ya este falso mito: hacer ejercicios de tonificación o localizados en una parte del cuerpo no eliminan la grasa de esa zona. Según Domingo Sánchez, “hacer abdominales no elimina la grasa abdominal y los ejercicios de glúteos no reducen las cartucheras en las mujeres”. “Con el conjunto del ejercicio la grasa se va eliminado de forma general por todo el cuerpo y desaparece en último término allí donde se empezó a acumular en un principio: abdomen en los hombres y región glúteo-femoral en las mujeres como norma general”, explica.

Entrenamiento estrella
La conclusión a la que pretenden llegar los expertos del Pronaf (un programa de pérdida de peso avalado por el INEF de Madrid y La Paz) es que el entrenamiento más efectivo para perder peso es una combinación de ejercicio aeróbico y cardiovascular. Y, si es posible, en una misma sesión tipo circuito.
Si vas habitualmente a un gimnasio y tienes dos horas para entrenar, lo ideal es que comiences haciendo el ejercicio de tonificación (en la sala o en una clase tipo body pump) y luego el cardiovascular (corriendo, haciendo spinning…). La explicación a este orden nos la da Domingo Sánchez: “para el entrenamiento de fuerza, el organismo obtiene la energía casi exclusivamente a través de la degradación de las reservas de glucógeno muscular; así, en el trabajo cardiovascular que posteriormente realizaremos las reservas de glucógeno estarán parcialmente degradadas y el organismo accederá a los depósitos de grasa de forma más rápida para la obtención de energía”.

¿Qué ocurre si lo hacemos al revés? “Las reservas de glucógeno se degradarían con el trabajo aeróbico sin apenas involucrar a las grasas”, afirma Domingo. “Posteriormente, en el trabajo con sobrecargas aparecería la fatiga por falta de suministro energético, ya que las contracciones musculares intensas no pueden realizarse con energía a través de las grasas”, explica.

“El ejercicio cardiovascular siempre puede realizarse con fatiga”, dice Domingo. “Además, cumplirá una función de regeneración, ayudando a la recuperación muscular, ya que el aumento de flujo sanguíneo al músculo después de un esfuerzo realiza una función ‘limpiadora’, arrastrando sustancias de desecho y aportando nutrientes”, añade.

Ejercicio personalizado
Según Domingo Sánchez no existe una respuesta concreta o general respecto al ejercicio y la pérdida de peso, cada persona es un caso diferente. Los resultados dependen de multitud de factores: carga congénita, tipo de entrenamiento, nivel de condición física, género... “Habría que ver las características físicas individuales de cada persona, ya que puede haber muchas posibilidades de entrenamiento válidas. Y hay que tener en cuenta que una vez encontrada la orientación más adecuada, habría que modificarla y ajustarla con el tiempo, ya que la condición física mejora y el organismo se adapta, y con la edad también cambia nuestro metabolismo”, explica. Consejo. Si no consigues los resultados con el ejercicio, nuestra recomendación es que te pongas en manos de un entrenador personal.

Fuente: Mujer.terra.es








Algunos consejos
Domingo Sánchez te da algunos consejos que te ayudarán a optimizar tu entrenamiento y a perder peso de forma saludable:
- Jamás utilices plásticos o prendas de plástico o neopreno: sólo conseguirás deshidratarte, empeorando tu rendimiento y a tu salud.
- Hidrátate abundantemente con agua antes, durante y después del ejercicio. Evita los zumos y bebidas azucaradas. Intenta consumir 1,5 litros de agua en tus sesiones de entrenamiento.
- Evita comidas copiosas justo antes y después del ejercicio.
- Realiza varias comidas pequeñas al día en vez de dos fuertes.
- Intenta ser sistemática y perseverante con el ejercicio, si no puedes entrenar siempre, camina para ir al trabajo, subir escaleras en vez de coger el ascensor, etc.
- Evita las dietas hipocalóricas y en las que pasas hambre, sólo conseguirás un descenso en tu rendimiento en el gimnasio.
- Acostúmbrate a llevar contigo una barrita energética, fruta o sándwich, así evitarás situaciones de hipoglucemia con sensación de hambre.
- Y por último, y no por ello menos importante, realiza una actividad que te motive y te enganche, poco a poco verás los resultados.

Ensalada de ahumados

sábado 15 de mayo de 2010

Ideal para el verano, una mezcla de intensos sabores llenos de omegas saludables para ti, apta para toda dieta.


Ingredientes:

100 gramos pez espada ahumado
100 gramos atún ahumado
100 gramos salmón ahumado
1/2 k tomates frescos cortado en finas lonchas
1 cebolla mediana rallada
2 endibias frescas
Especias: perejil, cebollino picado, mucho eneldo, albahaca y estragón (según el gusto de cada uno)
Aceite de oliva

Preparación:

Mezclar muy bien todos los ingredientes en una ensaladera y servir en un plato decorandolo con un poquito de caviar.




Pilates, ejercicios

Ejercicios, clase 1




Ejercicios, clase 2

17 Mayo,dia mundial de la hipertensión arterial

La Sociedad Española de Hipertensión-Liga Española para la Lucha contra la Hipertensión Arterial (SEH-LELHA) celebra este año el Día Mundial de la Hipertensión bajo el lema “Obesidad e hipertensión arterial”. Entre las personas obesas, la hipertensión arterial es entre 2 y 3 veces más frecuente que en los individuos con un peso normal.

La hipertensión arterial, que se define como una presión arterial igual o superior a 140/90 mmHg (milímetros de mercurio) en la población general, es una de las patologías mas prevalentes en el mundo actual, y afecta a alrededor del 25% de la población adulta de los países desarrollados.

La hipertensión constituye el factor de riesgo más importante para padecer enfermedad cardiovascular - angina de pecho o infarto- o enfermedad cerebrovascular - un ictus o una embolia-, actualmente ambas responsables y primera causa de muerte en la población occidental.

La campaña de este año  se centra en combatir la obesidad general y la infantil, destacando que alrededor de 300 millones de personas son obesas y que uno de cada seis niños padece sobrepeso.

A este respecto, y en general, el organismo denominado Liga Mundial de Hipertensión, que gestiona y coordina los esfuerzos de otras tantas entidades que se dedican a difundir conocimiento y a controlar esta enfermedad alrededor del mundo recuerda varios sencillos consejos en cuanto a controlar esta patología:

Comer más fruta y verdura
Practicar ejercicio y evitar el sedentarismo. (De 30 a 60 minutos de ejercicio suave diario o cada dos días es suficiente)
Dejar de fumar
Reducir la dosis de sal en las comidas
Reducir el consumo de alcohol

Fuente: Forumclinic.org

Pilates,salud integral

El ser humano se siente satisfecho al tener una buena condición física, y quizás olvida lo importante que es mantenerse en forma cuidando siempre su salud integral.

La armonía de cuerpo y mente es vital para el devenir diario, que amerita dejar a un lado el estrés, así sea por unos minutos, y valorar tu estado físico más allá de la apariencia externa.

Muchos han sido los tipos de ejercicios que se han creado para endurecer o tonificar los músculos, bajar de peso, tener coordinación, flexibilidad y resistencia, pero pocos se han encargado de unificar este conjunto y al mismo tiempo velar por el bienestar interno de la persona, que es lo que hace realmente tener una buena condición física.

Actualmente está en boga el llamado "Método Pilates", que en simples palabras es el que se encarga de unir cuerpo y mente, a través de un sistema de ejercicios novedosos dejando a un lado pesas o maquinas que a muchos hacen alejar de un gimnasio.

En Venezuela y resto del mundo existen varios centros especializados en este método. En el caso de Barquisimeto, estado Lara, sólo hay uno, el Total Pilates Estudio, que con apenas un año de creación ha logrado calar y difundir esta técnica para ejercitarse, y muchos ya lo han tomado como un hábito "saludable" más que por una moda.

Así nace Pilates...

Por padecer de enfermedades como el asma, raquitismo y artritis reumatoide, nació la idea de crear el Método Pilates, pues en el siglo XX su inventor, Joseph Hubertus Pilates, empezó a preocuparse por su estado de salud y su condición física.

Joseph Pilates estudió la cultura griega y romana, interesándose por las formas de entrenamiento de aquella época. También le llamó la atención los diversos métodos de ejercitar el cuerpo del mundo occidental y oriental, tales como Zen y Yoga. Durante su adolescencia solía practicar varios deportes, como boxeo, gimnasia, sky, natación, entre otros.

Su afán por sentirse bien le llevó a trabajar duro física y mentalmente estudiando en la creación de un método de entrenamiento que le ayudara a realizar los movimientos naturales del cuerpo.

Viajó a Inglaterra en 1912 con el objetivo de mejorar su entrenamiento y técnica de boxeo y encuentra trabajo como artista de circo. Con el estallido de la Primera Guerra Mundial es internado en un campo de trabajo Inglés, en la isla de Man, por su condición de alemán. Allí, perfecciona su método intentando ayudar a los heridos de guerra a recuperarse de lesiones. Debido a la falta de elementos, tuvo que valerse de su imaginación y creatividad. Esa es la razón por la cual sus primeros aparatos contaban con poleas, bandas, cuerdas y otros elementos. Incorpora muelles a las camas y trabaja los ejercicios, ya inventados de suelo, contra resistencia.

En 1918 una epidemia de gripe asola Inglaterra donde mueren un gran número de personas, sin embargo en el campo de prisioneros la epidemia no causa ninguna baja. Este "milagro" se atribuiría a los beneficios del sistema de entrenamiento que Joseph H. Pilates inventó, hecho trasciende contribuyendo a aumentar su fama.

Joe viaja a EEUU en 1923. En el viaje conoce a Clara, que será su segunda esposa. Clara fue su asistente y quien le ayudó a terminar de desarrollar su método.

Se instaló en Nueva York y fue allí donde siguió su actividad laboral en el área de la rehabilitación, abrieron el primer estudio de Pilates en Nueva York, al lado del New York City Ballet. Bailarines como Marta Graham y George Balanchine fueron pioneros en la práctica con el método Pilates.

Joseph Hubertus Pilates falleció en 1967 a la edad de 87 años. Su esposa, Clara, continuó con la enseñanza y difusión del método y manteniendo el Estudio durante 10 años más hasta fallecer en 1977.

¿Cómo hacer Pilates?

El método cuenta con innumerables ejercicios, que en su mayoría se realizan acostados sobre una superficie (en el suelo) especialmente acondicionada para evitar presiones sobre músculos y articulaciones.

En el caso de Pilates en el suelo, se realiza bien sea libre con movimientos naturales del cuerpo, o acompañados con implementos tales como Fitball (balón mediano o grande), Rodillo, Barra, Aro, Miniballs, Bandas elásticas, Mancuernas y Disco estabilizador.

También está el Reformer Universal, que consiste en una plataforma parecida a una cama estrecha, con un carro deslizante y sujetado por muelles de resistencia muscular.

Otra de las disciplinas que se efectúan, y con la cual se empezó a idear el método es con la yoga. Muchos instructores combinan en sus clases este elemento, y es que los dos métodos tienen ciertas similitudes. Ambos consideran los ejercicios mente-cuerpo y ponen énfasis en la respiración profunda.

Sin embargo, la diferencia es que mientras que la practica del Yoga requiere movimientos desde una postura estática a otra sin repetición, Pilates es un flujo a través de una serie de movimientos más dinámicos y basados en la anatomía, con un limitado número de repeticiones de cada ejercicio.

Es importante resaltar, que uno de los principales objetivos del método es fortalecer el centro de gravedad del organismo, lo que Pilates denominaba ' powerhouse' (centro o casa de poder), que se encuentra en la zona abdominal y lumbar. "Al fortalecer esta zona se puede proteger la columna, se mejora la estabilidad del cuerpo, se consigue un mayor control abdominal y se potencia la respiración al dinamizar el diafragma torácico".

Por lo tanto, reforzando esta zona no sólo se obtiene una mejora física general y un mayor control sobre las extremidades y articulaciones, sino también la prevención de trastornos como la incontinencia urinaria, ya que se trabaja intensamente la zona del suelo pélvico, además permite tener precisión, flexibilidad, fluidez y una mejor respiración y control mental.

Los ejercicios se pueden realizar acostados, sentados, arrodillados o de pie, lo que logra que los músculos se fortalezcan, estiren y tonifiquen sin hipertrofiarse.

El método lo pueden practicar personas de cualquier edad, ya sean sanas o con alguna necesidad de rehabilitación, ya que según lo planteó Joseph Hubertus Pilates "Lo más importante es aprender a utilizar y controlar la fuerza interior física y mental para sacar el máximo rendimiento al organismo. Una vez aprendidos los ejercicios la persona o paciente puede practicarlos y entrenarse donde quiera, incluso en la oficina".

Me enamoré...

Para Jessica Lameda, propietaria e instructora de Total Pilates Estudio, la idea de crear un centro especializado en este método novedoso, se dio por cambiar su condición física y metabolismo.

Desde pequeña presentó obesidad, la cual la llevó a practicar muchos ejercicios: nadaba, hacia los diversos ejercicios del fitness y trotaba, por largas horas, y aún así no veía diferencia en su cuerpo. "Nunca bajaba de 60 kilos", aseguró. Pero desde hace 6 años conoció el método, en aquél tiempo el más básico, y empezó a notar los cambios tanto física como saludablemente.

"Al ver que empecé a reducir de medidas, mi peso bajaba y me sentía muy bien internamente, y esto luego de un parto, me enamoré del método, y por ello indagué en el mismo, busque en qué parte lo practicaban, y bueno decidí abrir un propio estudio acá en Barquisimeto, con instructores especializados, como es el caso de Esther López, quien fue quien me indujo en esta disciplina", refirió Jessica.

Por esta razón el 11 de mayo de 2009, abrió sus puertas Total Pilates Estudio, en un ambiente acogedor, que empezó a dar a conocer este sistema de ejercicios que hoy por hoy, es bien concurrido y tienen gran aceptación por quien lo visita la primera vez.

"Hice mi sueño una realidad, pues gracias a que he obtenido la bondades del pilates, también lo puedo compartir con otras personas que han hecho parte de este método en su rutina diaria", comenta.

Al preguntarle a Jessica qué ventajas ha obtenido practicando la disciplina me enumeró que lo primero es la mejora de la postura, "aunque es físico, la parte postural es muy importante, eso te realza el autoestima, porque la emociones se reflejan en tu cuerpo".

-Asimismo en la parte mental, he logrado más concentración, me relaja, y es un balance sobre todo para evitar el estrés diario, ya que realmente te dedicas a ti misma. Otras de las bondades que me ha brindado, es que me ha controlado el nivel metabólico. Ahora no me preocupo por lo que como y dejo de comer, no engordé más, mi metabolismo cambió para siempre.

Ampliar

Gracias a la buena receptividad que el estudio ha tenido en su primer año, Jessica Lameda comentó que desea ampliarlo y colocar una zona solamente para rehabilitación personalizada. "En el caso de aquellas personas que hayan sufrido lesiones en alguna parte de cuerpo o que tengan hernias discales, las cuales ameritan una rehabilitación profunda, porque es bueno recordar que no todos tenemos el mismo problema y no se puede dar generalizado una clase para este tipo de pacientes. Esto me lo han solicitado bastante y es mi meta".

Resaltó que lo importante de este centro es el equipo de trabajo, ha sido excelente, "está la unión entre todos, trabajamos en equipo, hacemos un trabajo global especial que genera armonía".

-Acá hacemos sentir a todos nuestros clientes que son parte del estudio, y son ellos los que nos motivan a continuar brindando el mejor bienestar para el cuerpo y mente. Nuestra principal referencia son las personas que acuden día a día a Total Pilates Estudio", agrega Jessica.

"Mi Vida"

Con dos simples palabras Esther López definió lo que significa para ella el pilates: Mi Vida. Esta simpática mujer, aunque al principio se vea rígida por su contextura corporal, no lo es, sólo que los años le han marcado una disciplina que cualquier persona desea tener. Fue ella la que incentivó a Jessica y a varios de barquisimetanos a unirse a este mundo.

Desde hace 20 años ha sido instructora y en diversas áreas se ha ejercitado, entre ellas aeróbic, spinning, natación, ballet y fitness. Toda esta dedicación ha sido producto de que tiene dos hernias discales y prácticamente como lo dice ella "nací haciendo ejercicios".

"En esa búsqueda de conseguir la mejor terapia, luego de tantos ejercicios que había hecho y no encontraba la mejoría, hallé el método pilates, que pese a que no había un centro para practicarlo, inicié con clases básicas, y es desde hace 7 años que tengo mi profesorado, soy instructora certificada en esta área por el Instituto Internacional del Deporte de las Ciencias Aplicadas (IIDCA)", relata Esther.

"Exterminio", como cariñosamente le apodan en el estudio, manifestó que el sólo hecho de volver a trotar por largas horas y no sentir los terribles dolores en la espalda, la hizo entender que este método es uno de los más completos para la rehabilitación, para tonificar, estirar y fortalecer todo el cuerpo y conseguirse consigo mismo.

-Yo siento que mi vida cambio para bien, soy lo que quería. Hace 6 años no podía correr por el mismo problema de las hernias, pese a que realizaba múltiples ejercicios, sólo lo hacia en el maratón que año tras año le hacemos a nuestra Divina Pastora por devoción mariana. En cambio al practicar pilates incrementó mi productividad mental y física. Mi espalda se fortaleció.

Sin titubear Esther aseguró que de manera personal ha cambiado su carácter, tiene ahora más paciencia y mejor calidad de vida, "y sobre todo tengo salud".

Un milagro viviente...

Al iniciar la entrevista con María José Francisco, otra de las instructoras de Total Pilates Estudio, Esther irrumpió, y dijo jocosamente que Majo, como es mejor conocida, es "un milagro viviente". Cuando ella llegó al gimnasio donde yo impartía este método, no reunía las condiciones, porque lo ejercicios que realizaba anteriormente la estaban lesionando, puntualizó Esther López.

A pesar de ello Majo insistió en practicar pilates, pues como lo comenta, estaba buscando un ejercicio que realmente la rehabilitara, porque reconoció que estaba lesionada por mal entrenamiento de pesas. "Desde adolescente me ha gustado ejercitarme, y hasta entonces había practicado todas las disciplinas del fitness y de alto impacto".

Al igual que Jessica, María José, se enamoró de las bondades del pilates, y lo siguió entrenando hasta lograr el cambio interno y externo, tanto así, que quien la conoce desde hace años lo logra notar a simple vista.

-En el 2005 inicié el entrenamiento con pilates como alumna, y como soy perseverante quise especializarme, por lo que hace poco más de un año tengo el profesorado del IIDCA, y es así que inicié como instructora cuando arrancó el estudio.

Una de las cualidades que esta joven instructora tiene gracias al método, y quizás quien recibe clases con ella lo hace motivar por esa característica, es su definido abdomen, la constancia se ve reflejado en él, cualquier podría decir que no tiene nada que envidiar a la famosa cantante Thalia.

Majo asegura que este régimen la ayudó a superar sus propios obstáculos como persona y profesional, a tener más constancia, paciencia, perseverancia y concentración. "Para mí simplemente el pilates es salud integral".

Semana aniversaria

Desde el lunes 10 hasta el viernes 14 de mayo, Total Pilates Estudio celebró su semana aniversaria, ofreciendo a sus más fieles clientes clases especiales y sorpresas, como las del pilatón, súper clases con todos los implementos, de física integral, de yoga, además de reformer con diversas técnicas.

El miércoles 12, en horas de la noche realizaron un compartir y brindis con sus fieles allegados.

LA CAPACITACIÓN ES FUNDAMENTAL

Jessica, Esther y María José, recomendaron responsablemente, que es importante que las personas que están nuevas en este método o para aquellas que aún no lo conocen, no lo tomen como una moda, sino como una disciplina relevante para la condición física y la salud. "Este método es muy delicado al practicarlo, realmente se debe estar capacitado para poder instruir a las demás personas en este sistema, que es una disciplina que diariamente cumple con eslabones deportivos especializados y requiere de constante formación. No es sólo ver un video y querer practicarlo, es capacitarse con expertos, eso es lo fundamental.

Fuente: Elinformador.com.ve

Terapias con flores de Bach

Miedos, fobias, traumas y hasta depresión pueden equilibrarse gracias a las esencias extraídas de las flores. Orígenes, beneficios y todo lo que necesita saber sobre estas gotas sanadoras.

Aunque los avances científicos en materia de salud han sido enormes, no cabe duda de que muchos aún preferimos lo natural: los típicos remedios de la abuela a base de frutas y hierbas, y por qué no, gotas florales que dicen curar desde la tristeza hasta importantes patologías como la migraña, el asma y las úlceras.
Así es. Esos son algunos de los beneficios de las esencias florales, líquidos envasados en frascos opacos que desde hace varios años dan mucho de qué hablar.

UN POCO DE HISTORIA
Todo comenzó en Inglaterra, hace más de 70 años, cuando el doctor Edward Bach se dio cuenta que la medicina convencional sólo trataba y aliviaba los síntomas y no la causa de las dolencias.
Bach, quien fuera un gran investigador y homeópata, decidió experimentar con lo que para él era lo más equilibrado de la naturaleza: las flores, seres vivientes que por carecer de vida sentimental -a diferencia de nosotros-, crecen con vibraciones equilibradas y así permanecen.

Luego de largas caminatas y una búsqueda exhaustiva, este médico comenzó a trabajar con una gran variedad de flores silvestres nativas de la región, labor en la que tardó ocho años y finalizó al encontrar 38 remedios naturales, cada uno con propiedades curativas para distintos problemas emocionales.
Según lo aseguran los expertos y seguidores de esta alternativa medicinal, toda la filosofía del doctor Bach se centra en que la gran mayoría de enfermedades físicas tienen un origen emocional; desequilibrios que logran traspasar esta barrera para luego afectar el estado físico. Sin embargo, si estos problemas sentimentales son restaurados, las enfermedades físicas pueden desaparecer.

¿Y CÓMO LO HACEN?
Según lo narra la filosofía del doctor Bach, todas las personas experimentan una gama amplia de sentimientos, todos igual de importantes y necesarios en el momento y en el lugar correcto. Por ejemplo: el miedo es vital a la hora de hablar de supervivencia; la tristeza es necesaria para reconocer la felicidad; en fin, cada uno de ellos tiene una importancia en el funcionamiento de nuestro organismo.
Sin embargo, los problemas se presentan cuando uno o más sentimientos se encuentran en desequilibrio. “Tener demasiado o muy poco de un elemento emocional puede traernos serios problemas -asegura la experta en esencias florales, Yael Szapiro-. Generalmente, estos desequilibrios emocionales desatan problemas físicos”.
¿Pero, cuál es la diferencia entre la medicina convencional y la terapia floral?
1. No se trata el síntoma sino la causa.
Los tratamientos a base de esencias florales no les prestan atención a los síntomas; por el contrario, buscan la causa en el sistema emocional, donde, según los expertos, “siempre se encuentra el problema”.
2. Las enfermedades pasan a un segundo plano.
“Con las esencias florales tratamos a las personas y no a la enfermedad”, explica Yael. “Lo primordial a la hora de eliminar cualquier tipo de patología es observar qué áreas deben ser equilibradas. Dos personas pueden llegar con la misma sintomatología; sin embargo, muy posiblemente las dos recibirán esencias totalmente diferentes, pues la causa de sus problemas varía”.
3. Las esencias trabajan según la personalidad.
La técnica floral trabaja de acuerdo con la personalidad de cada quien y sus necesidades. Lo que significa que si dos personas toman la misma esencia floral, a cada una le afectará en una forma y ritmos diferentes; todo depende de la personalidad y sus desequilibrios.

CONSEJOS GRATUITOS
Si después de conocer los beneficios de esta técnica usted decide sumarse a las miles de personas en el mundo que le son fieles, tenga en cuenta los siguientes consejos, que de seguro le ayudarán a la hora de ver los resultados:
· Necesita a un terapeuta. Busque a un profesional o experto en este tipo de tratamientos. Pregúnteles a sus amigos si conocen alguno. Y es que por ser un tema “abierto”, en el mercado encontrará charlatanes y, por supuesto, no conseguirá resultados. En otros lugares usted mismo(a) debe hacer su propio diagnóstico y éste no será objetivo, así que los resultados no serán óptimos.
· ¡Mucha constancia! Siga las indicaciones al pie de la letra. Nunca olvide la dosificación diaria; si no la toma, los resultados no se garantizarán.
· ¡Recuerde! Las esencias florales carecen de efectos secundarios, no interfieren con ningún tipo de medicina que esté tomando y no son adictivas.

¿CÓMO SE HACEN?
Estos 38 preparados naturales son elaborados en el Centro Bach en Inglaterra, donde gracias a un proceso de maceración y decocción se obtiene todo el poder de las flores. Existen dos técnicas para obtener las esencias florales:
- El método del sol. Luego de seleccionar los pétalos de las flores y ponerlas en agua, se dejan en el sol durante unos días, hasta lograr que sus propiedades pasen al líquido. Después de un proceso de conservación, se obtienen las esencias madres.
- Método de ebullición. Debido a que Inglaterra tiene estaciones, este método es utilizado durante el periodo de lluvias. Los pétalos se ponen en agua y luego de hervirlas, se diluyen en abundante agua y alcohol para lograr su conservación.

¡No olvide! Cada botella personalizada puede contener siete esencias madre, las cuales deben ser tomadas en un máximo de tres semanas, tomando cuatro gotas durante cuatro veces al día, como mínimo.

Asesoría: Doctora Yael Szapiro

Fuente: Eluniversal.com.co

Flora Gourmet, participa y gana un viaje a la Toscana

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Por racion de 10g Flora Gourmet % CDO*
Caloría 65 kcal 3%
Proteínas 0,1 g
Hidratos de carbono 0,1 g
de los cuales azúcares 0,1 g <1%
Grasas, de las cuales 7 g 10%
Saturadas 1,5 g 8%
Monoinsaturadas 1,9 g
Poliinsaturadas,de las cuales 3,5 g
Omega 3 (1) 0,5 g 25%
Omega 6 3,1 g 22%
Trans <0,05 g <1%
Sodio 0,028 g 1%

Ademas Flora Gourmet te inivita a probar totalmente gratis su margarina reembolsandote su precio y participar en un estupendo sorteo de un viaje a La Toscana, el viaje incluye: vuelos y traslados a Italia, alojamiento y desayuno, coche de alquiler y una bolsa de 500 euros para gastos.  A que esperas?

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